Як не допустити негативні емоції у своє життя
Частіше
посміхайтеся.
Не думайте про себе
в чорно-білих кольорах.
Не засмучуйтеся
через дрібниці.
Не давайте волі
емоціям: почекайте, порахуйте до 10, зробіть глибокий вдих і повільний видих та
заспокойтеся.
Щоб позбутися
тривоги, дізнайтеся більше про те, що її викликає.
Частіше спілкуйтеся
з природою, відвідуйте концерти, театри, виставки.
Відчуйте «м’язову
радість» - займіться спортом, танцями або просто фізичною працею.
Пам’ятайте, що наша
емоційна сфера потребує хоча б короткочасного відпочинку.
Як позбутися негативних емоцій та почуттів
Налаштуйтеся на
сприятливо-позитивну реакцію на всі події, які траплятимуться у вашому житті.
Намагайтеся
конструктивно сприймати критику інших – це крок до самовдосконалення.
Навчіться пробачати
людину, яка викликала у вас негативні почуття.
Відчувши негативні
емоції, почніть дихати повільно й глибоко. Якщо ви відчуваєте гнів чи
образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі свої
переживання. Порвіть аркуш і викиньте в смітник.
Трансформуйте
негативну енергію в спорт, танці, фізичну працю тощо.
Навчіться заміняти
емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє похмуре
обличчя й посміхніться. Правда, так ви набагато красивіші?
Приємних, позитивних вам емоцій!
|